Wie viel Zeit verbringen Jugendliche wirklich im Netz und was bedeutet das für ihre Gesundheit und sozialen Interaktionen? Die aktuelle Studie zeigt alarmierende Trends: Die Bildschirmzeit ist während der Corona-Pandemie massiv gestiegen, besonders bei Mädchen, die verstärkt soziale Medien nutzen. Doch was bedeutet das für ihre körperliche und geistige Entwicklung? Und welche Rolle spielen Eltern und Schulen in der Medienerziehung?

年轻人到底花了多少时间上网，这对他们的健康和社会交往意味着什么？最新研究显示了令人担忧的趋势：在冠状病毒流行期间，屏幕时间大幅增加，尤其是女孩，她们越来越多地使用社交媒体。但这对她们的身心发展意味着什么？家长和学校在媒体教育中又扮演着怎样的角色？

Auf den Punkt gebracht

开门见山

Jugendliche surfen 63,7 Stunden wöchentlich

青少年每周冲浪 63.7 小时

Pandemie erhöhte Bildschirmzeit deutlich

疫情大大增加了电子产品使用时间

Mädchen nutzen soziale Medien häufiger, Jungs eher Gaming und Videos

女孩更常使用社交媒体，男孩更常打游戏和看视频

Wie viel Zeit verbringen Jugendliche tatsächlich im Netz? Neue Studienergebnisse offenbaren einen alarmierenden Anstieg der Bildschirmzeit, insbesondere seit der Corona-Pandemie. Die Auswirkungen dieser Entwicklung auf Gesundheit und soziale Interaktionen werfen wichtige Fragen auf.

年轻人究竟花了多少时间上网？新的研究结果显示，尤其是自冠状病毒大流行以来，屏幕时间的增长令人震惊。这一发展对健康和社会交往的影响提出了重要问题。

Bonn (Deutschland). Die zunehmende Nutzung von digitalen Medien und die damit verbundene Bildschirmzeit sind zentrale Themen in der Diskussion um die Medienkompetenz und das Wohlbefinden von Jugendlichen. In den letzten Jahren hat sich das digitale Verhalten Jugendlicher drastisch verändert. Das Aufkommen von sozialen Medien, Streaming-Diensten und Online-Gaming hat die Art und Weise, wie junge Menschen ihre Freizeit verbringen, grundlegend transformiert. Diese Entwicklungen führen zu neuen Herausforderungen und Fragen, insbesondere hinsichtlich der gesundheitlichen und sozialen Auswirkungen der intensiven Nutzung digitaler Geräte.

波恩（德国）。越来越多地使用数字媒体以及与之相关的屏幕时间是媒体素养和青少年福祉讨论的核心话题。近年来，青少年的数字行为发生了翻天覆地的变化。社交媒体、流媒体服务和在线游戏的出现，从根本上改变了年轻人消磨闲暇时间的方式。这些发展带来了新的挑战和问题，特别是大量使用数字设备对健康和社会的影响。

Neuste Studien zeigen, dass eine übermäßige Bildschirmzeit mit verschiedenen negativen Konsequenzen verbunden sein kann, darunter Schlafstörungen, verminderte Konzentrationsfähigkeit und soziale Isolation. Besonders besorgniserregend ist der Einfluss auf die physische Gesundheit, da Bewegungsmangel und ungesunde Ernährungsgewohnheiten durch langes Sitzen vor Bildschirmen gefördert werden. Gleichzeitig bieten digitale Medien auch zahlreiche Vorteile, wie den Zugang zu Bildung und globaler Vernetzung. Daher ist es wichtig, einen ausgewogenen Umgang mit digitalen Technologien zu finden, um die positiven Aspekte zu maximieren und potenzielle Risiken zu minimieren.

最近的研究表明，过长的屏幕时间会带来各种负面影响，包括睡眠障碍、注意力不集中和社交孤立。尤其令人担忧的是对身体健康的影响，因为长时间使用屏幕会导致缺乏锻炼和不健康的饮食习惯。与此同时，数字媒体也提供了许多好处，如接受教育和全球网络。因此，重要的是要找到一种平衡使用数字技术的方法，以最大限度地发挥其积极作用，并将潜在风险降至最低。

Anstieg der Bildschirmzeit während der Corona-Pandemie

冠状病毒大流行期间屏幕时间的增加

Die Corona-Pandemie hat das digitale Verhalten von Jugendlichen weltweit signifikant verändert. Aufgrund von Schulschließungen, Kontaktbeschränkungen und der Verlagerung vieler Aktivitäten ins Internet stieg die durchschnittliche Bildschirmzeit bei Jugendlichen drastisch an. Vor der Pandemie nutzten Jugendliche digitale Medien bereits intensiv, doch die Notwendigkeit, soziale Interaktionen und schulische Verpflichtungen virtuell aufrechtzuerhalten, führte zu einem sprunghaften Anstieg. Eine Studie der Krankenkasse DAK-Gesundheit zeigt, dass die Bildschirmzeit während des ersten Lockdowns im Frühjahr 2020 bei Kindern und Jugendlichen im Alter von 10 bis 17 Jahren im Vergleich zu der Zeit vor der Pandemie um etwa 66 Prozent zunahm. Diese Entwicklung unterstreicht die zentrale Rolle, die digitale Medien in der Bewältigung der Pandemie spielten, aber auch die potenziellen gesundheitlichen und sozialen Risiken, die mit einer solchen Intensivnutzung verbunden sind.

冠状病毒大流行极大地改变了全球青少年的数字行为。由于学校关闭、接触限制和许多活动转移到网上，年轻人的平均屏幕使用时间急剧增加。在疫情发生之前，年轻人已经在大量使用数字媒体，但由于需要保持社交互动和学校承诺，使用时间无形中急剧增加。医疗保险公司 DAK-Gesundheit 的一项研究表明，在 2020 年春季第一次封锁期间，10 至 17 岁的儿童和青少年使用屏幕的时间比大流行前增加了约 66%。这一发展态势凸显了数字媒体在应对疫情中发挥的核心作用，同时也说明了这种密集使用所带来的潜在健康和社会风险。

Neben den unmittelbaren Auswirkungen auf die tägliche Bildschirmzeit hat die Pandemie auch langfristige Veränderungen im digitalen Verhalten von Jugendlichen bewirkt. So haben sich die Muster der Mediennutzung verfestigt und das digitale Leben ist für viele Jugendliche zur Normalität geworden. Eine Untersuchung des Deutschen Jugendinstituts (DJI) ergab, dass Jugendliche im Jahr 2021 durchschnittlich etwa 7,5 Stunden pro Tag vor Bildschirmen verbrachten, was eine erhebliche Steigerung im Vergleich zu den Jahren vor der Pandemie darstellt. Diese Zahlen machen deutlich, dass die Pandemie nicht nur eine vorübergehende Veränderung, sondern einen dauerhaften Wandel im Umgang mit digitalen Medien verursacht hat. Die steigende Bildschirmzeit wirft jedoch auch Fragen nach den langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen auf. Experten warnen vor den Risiken von Bewegungsmangel, erhöhter Stressbelastung und der Verschärfung sozialer Isolation. Es ist daher unerlässlich, dass Eltern, Schulen und die Gesellschaft insgesamt Strategien entwickeln, um einen gesunden und ausgewogenen Umgang mit digitalen Medien zu fördern.

除了对每天使用屏幕时间的直接影响之外，大流行病还对年轻人的数字行为带来了长期的变化。媒体使用模式已经根深蒂固，数字生活已成为许多年轻人的常态。德国青年研究所（DJI）的一项研究发现，2021 年，年轻人平均每天花在屏幕前的时间约为 7.5 小时，与大流行之前相比有了显著增加。这些数字清楚地表明，"大流行病 "并不只是引起了暂时的变化，而是永久性地改变了我们使用数字媒体的方式。然而，屏幕时间的增加也引发了有关长期健康影响的问题。专家警告说，缺乏锻炼、压力增大和社会隔离会带来风险。因此，家长、学校和整个社会必须制定战略，促进以健康、平衡的方式使用数字媒体。

Unterschiede im Nutzerverhalten von Mädchen und Jungen

女孩和男孩的用户行为差异

Die Unterschiede in der Handynutzung zwischen Mädchen und Jungen sind ein interessantes und vielschichtiges Phänomen, das durch verschiedene Studien belegt wird. Mädchen neigen dazu, ihre Handys häufiger und intensiver zu nutzen, insbesondere für soziale Interaktionen. Laut einer Untersuchung des Medienpädagogischen Forschungsverbunds Südwest (mpfs) verbringen Mädchen deutlich mehr Zeit auf sozialen Plattformen wie Instagram, TikTok und Snapchat, während Jungen tendenziell mehr Zeit mit Online-Gaming und dem Konsum von Videos auf YouTube verbringen. Diese Unterschiede in der Nutzung spiegeln sich auch in den bevorzugten Geräten wider: Mädchen greifen häufiger zum Smartphone, während Jungen häufiger Desktop-Computer und Konsolen nutzen.

女孩和男孩在使用手机方面的差异是一个有趣而复杂的现象，已被各种研究证实。女孩往往更频繁、更集中地使用手机，尤其是在社交方面。根据西南媒体研究联合会（mpfs）的一项研究，女孩在Instagram、TikTok和Snapchat等社交平台上花费的时间明显更多，而男孩则倾向于花费更多时间在线游戏和观看YouTube上的视频。这些使用上的差异也反映在首选设备上：女孩更常使用智能手机，而男孩则更常使用台式电脑和游戏机。

Diese divergenten Nutzungsgewohnheiten haben auch unterschiedliche Auswirkungen auf die Lebensweise und sozialen Interaktionen der Jugendlichen. Mädchen nutzen soziale Medien oft, um Freundschaften zu pflegen und emotionale Unterstützung zu suchen, während Jungen das Internet eher als Plattform für kompetitive Spiele und technikbezogene Aktivitäten sehen. Eine Studie der Universität Mannheim zeigt, dass Mädchen durchschnittlich 2,5 Stunden pro Tag auf sozialen Netzwerken verbringen, während Jungen nur etwa 1,5 Stunden auf diesen Plattformen aktiv sind, dafür aber mehr Zeit in Online-Spielen investieren. Diese unterschiedlichen Nutzungsmuster können zu verschiedenen Herausforderungen führen: Während Mädchen eher von den emotionalen Belastungen sozialer Medien betroffen sind, wie Cybermobbing und sozialem Druck, stehen Jungen vor Herausforderungen wie Spielsucht und einer geringeren sozialen Interaktion im realen Leben. Ein besseres Verständnis dieser Unterschiede kann dabei helfen, gezielte Präventions- und Bildungsmaßnahmen zu entwickeln, um den verantwortungsvollen Umgang mit digitalen Medien zu fördern.

这些不同的使用习惯也对年轻人的生活方式和社会交往产生了不同的影响。女孩通常使用社交媒体来维系友谊和寻求情感支持，而男孩则倾向于将互联网视为竞技游戏和技术相关活动的平台。曼海姆大学的一项研究表明，女孩平均每天在社交网络上花费 2.5 个小时，而男孩只在这些平台上活跃约 1.5 个小时，但在网络游戏上投入的时间更多。这些不同的使用模式会带来不同的挑战：女孩更容易受到网络欺凌和社会压力等社交媒体情感压力的影响，而男孩则面临游戏成瘾和现实生活中社交互动较少等挑战。更好地了解这些差异有助于制定有针对性的预防和教育措施，促进负责任地使用数字媒体。

Die Rolle von Schulen und Eltern in der Medienerziehung

学校和家长在媒体教育中的作用

Die Medienerziehung von Kindern und Jugendlichen ist eine zentrale Aufgabe, die sowohl Eltern als auch Schulen übernehmen müssen. Die zunehmende Digitalisierung und der verstärkte Einsatz von digitalen Medien im Alltag erfordern eine fundierte Medienkompetenz, um sowohl die Chancen als auch die Risiken dieser Technologien zu verstehen und zu bewältigen. Eltern spielen hierbei eine wesentliche Rolle, da sie die ersten Vorbilder und Leitfiguren im Umgang mit digitalen Medien sind. Studien zeigen, dass Kinder das Nutzungsverhalten ihrer Eltern oft übernehmen und dass klare Regeln und eine aktive Medienbegleitung durch die Eltern zu einem gesünderen Medienkonsum führen können. Eltern sollten daher nicht nur den Medienkonsum ihrer Kinder überwachen, sondern auch aktiv mit ihnen über die Inhalte und deren Auswirkungen sprechen. Dazu gehört auch, den Kindern beizubringen, wie sie sich sicher und verantwortungsbewusst im Internet bewegen können.

对儿童和青少年进行媒体教育是家长和学校都必须承担的一项重要任务。日益数字化和数字媒体在日常生活中的使用越来越多，这就要求我们具备良好的媒体技能，以便了解和管理这些技术带来的机遇和风险。家长在这方面起着关键作用，因为他们是孩子使用数字媒体的第一榜样和指导者。研究表明，孩子往往会模仿父母的使用行为，而父母明确的规则和积极的媒体指导能让孩子更健康地使用媒体。因此，父母不仅要监督子女的媒体消费，还要积极向他们介绍媒体内容及其影响。这也包括教导孩子如何安全、负责任地浏览互联网。

Auch Schulen tragen eine entscheidende Verantwortung in der Medienerziehung. Neben der Vermittlung von technischen Fähigkeiten sollten Schulen auch kritisches Denken und die Bewertung von Medieninhalten fördern. Ein integrativer Ansatz, bei dem Medienkompetenz in verschiedene Unterrichtsfächer eingebunden wird, kann dabei helfen, Schülerinnen und Schüler umfassend auf die Herausforderungen der digitalen Welt vorzubereiten. Laut einer Studie der Bertelsmann Stiftung wünschen sich 87 Prozent der Eltern, dass Medienbildung einen festen Platz im Schulcurriculum einnimmt. Schulen sollten daher verstärkt in die Ausbildung von Lehrkräften in Bezug auf digitale Medien investieren und gleichzeitig moderne technische Ausstattung bereitstellen. Durch Projekte und Workshops, die sowohl Schülerinnen und Schüler als auch deren Eltern einbeziehen, kann eine nachhaltige und effektive Medienerziehung erreicht werden, die die Jugendlichen befähigt, verantwortungsbewusst und kompetent mit digitalen Medien umzugehen.

学校在媒体教育方面也负有重要责任。除传授技术技能外，学校还应促进批判性思维和对媒体内容的评估。将媒体技能融入各学科的综合方法有助于学生为迎接数字世界的挑战做好全面准备。贝塔斯曼基金会的一项研究表明，87% 的家长希望媒体教育成为学校课程的固定组成部分。因此，学校应加大投入，对教师进行数字媒体方面的培训，同时提供现代化的技术设备。通过让学生和家长都参与进来的项目和研讨会，可以实现可持续的、有效的媒体教育，使年轻人能够负责任地、有能力地使用数字媒体。

Auswirkungen der erhöhten Bildschirmzeit auf die Gesundheit und soziale Interaktionen

屏幕时间增加对健康和社交互动的影响

Die erhöhte Bildschirmzeit von Jugendlichen kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf ihre Gesundheit und sozialen Interaktionen haben. Einerseits ermöglicht der Zugang zu digitalen Medien den Jugendlichen, sich zu vernetzen, zu lernen und ihre Kreativität auszuleben. Andererseits zeigen zahlreiche Studien, dass eine übermäßige Bildschirmzeit mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen verbunden ist. Eine Untersuchung der American Academy of Pediatrics stellt fest, dass exzessive Bildschirmnutzung zu Schlafstörungen, Augenbelastung und einem erhöhten Risiko für Adipositas führen kann. Die permanente Reizüberflutung durch digitale Medien kann zudem die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen und das Risiko für Angststörungen und Depressionen erhöhen. Diese gesundheitlichen Auswirkungen sind besonders besorgniserregend, da sie langfristige Folgen für die körperliche und geistige Entwicklung der Jugendlichen haben können.

青少年使用屏幕时间的增加对他们的健康和社会交往既有积极影响，也有消极影响。一方面，接触数字媒体使年轻人能够建立联系、学习和表达自己的创造力。另一方面，大量研究表明，过长的屏幕时间与各种健康问题有关。美国儿科学会的一项研究发现，屏幕时间过长会导致睡眠障碍、眼睛疲劳和肥胖风险增加。数字媒体造成的持续感官超载也会损害集中注意力的能力，增加患焦虑症和抑郁症的风险。这些对健康的影响尤其令人担忧，因为它们会对青少年的身心发展造成长期影响。

Neben den gesundheitlichen Aspekten beeinflusst die erhöhte Bildschirmzeit auch die sozialen Interaktionen der Jugendlichen. Während digitale Medien den Austausch mit Freunden und Familie erleichtern, kann der übermäßige Gebrauch zu einer Verarmung realer sozialer Kontakte führen. Eine Studie der Universität Oxford ergab, dass Jugendliche, die mehr als vier Stunden täglich vor Bildschirmen verbringen, tendenziell weniger Zeit mit physischen sozialen Aktivitäten verbringen und häufiger von sozialer Isolation betroffen sind. Gleichzeitig bieten soziale Medien und Online-Plattformen neue Formen der Interaktion und Gemeinschaftsbildung, die in der digitalen Ära von großer Bedeutung sind. Es ist daher wichtig, ein Gleichgewicht zu finden und Jugendlichen beizubringen, wie sie ihre Bildschirmzeit sinnvoll und ausgewogen gestalten können, um die Vorteile der digitalen Welt zu nutzen und gleichzeitig ihre Gesundheit und sozialen Beziehungen zu schützen.

除了健康方面，屏幕时间的增加还会影响青少年的社交互动。虽然数字媒体使人们更容易与朋友和家人进行社交，但过度使用会导致现实生活中的社交接触变得贫乏。牛津大学的一项研究发现，每天在屏幕前停留时间超过四小时的年轻人，往往在身体社交活动上花费更少的时间，也更有可能遭遇社交孤立。与此同时，社交媒体和网络平台提供了新的互动和社区建设形式，这在数字时代非常重要。因此，重要的是要找到一种平衡，教会年轻人如何以有意义和平衡的方式安排他们的屏幕时间，以便在保护他们的健康和社会关系的同时，收获数字世界的好处。