正确的刷牙方法

比起刷牙次数

  和时间更重要！

한국인이 병의원을 찾는 이유 1위는 단연 치아·잇몸과 관련된 치주 질환이다. 칫솔질·스케일링 등 구강 위생관리에 소홀하면 잇몸 염증으로 입 냄새가 나고 잇몸이 붓고 피가 난다. 입속 세균이 번식해 만들어지는 플라크가 치아와 잇몸 경계 부위에 돌처럼 단단하게 굳으면서 치주 질환으로 진행한다. 

韩国人看病看最多的就是牙齿、牙龈等牙周疾病。不好好刷牙、不定期洗牙、不注重口腔卫生，容易引发牙龈炎症，从而产生口臭、牙龈肿胀、出血等情况。口腔内细菌繁殖产生牙菌斑，然后在牙齿和牙龈形成像石头一样坚硬的牙结石，进而发展成牙周疾病。

치주 질환은 크게 치은염과 치주염으로 구분한다. 치은염은 치아를 둘러싸고 있는 치조골의 파괴는 없고 잇몸 염증이 잇몸에만 존재하며 비교적 가벼운 질환에 속한다. 하지만 염증 상태가 심해지면 치조골 파괴로 이어져 치주염으로 악화한다. 경희대치과병원 치주과 신승윤 교수는 “치은염과 치주염은 치태와 치석에 있는 세균이 주된 원인으로 치태의 세균과 세균이 내뿜는 독소가 치아 주변 잇몸에 염증을 유발하고 치아를 지지하는 조직을 파괴시켜 치아를 약하게 만든다”며 “칫솔질할 때 피가 빈번하게 나고 잇몸이 붓기 시작하면 치주염이 많이 진행된 상태라고 볼 수 있다”고 설명했다.

牙周病可分为两类，一类是牙龈炎，一类是牙周炎。牙龈炎不会危及牙齿周围的牙槽骨，牙龈炎也只会发生在牙龈，属于较轻的疾病。但是炎症严重的话，会破坏牙槽骨，进而恶化为牙周炎。庆熙大学牙科医院牙周科的申胜允教授解释说：“牙龈炎和牙周炎的主要原因是牙菌斑和牙结石上的细菌。牙菌斑上的细菌和细菌释放的毒素会诱发牙龈炎症，破坏牙齿支持组织，使牙齿变脆弱。刷牙时容易出血，牙龈开始浮肿，多半是有了牙周炎。”

치주 질환 초기 단계인 치은염은 칫솔질과 주기적인 치석제거술로 관리한다. 반면 치조골이 파괴된 치주염 상태에선 좀 더 적극적인 조치를 해야 한다. 치아 주변을 국소마취하고 치아 뿌리의 치석과 치태를 제거하는 치료가 요구된다. 신 교수는 “증상이 더 심해져 치석 제거가 어렵다면 잇몸 수술을 통해 염증 조직과 치태, 치석을 제거해야 하는데 잇몸의 위치가 변해 뿌리가 노출되고 이로 인해 시린 증상을 호소하는 경우가 많다”며 “치아 사이 공간이 커지면서 음식물이 잘 끼기도 하는데, 치실이나 치간칫솔을 이용해 꾸준히 제거해줘야만 치주염 재발을 막을 수 있다”고 말했다.

早期的牙龈炎可以通过刷牙和定期洗牙治疗。而如果是牙槽骨被破坏的牙周炎，则应该采取更加积极的治疗措施。对牙齿进行局部麻醉，去除牙齿根部的牙结石和牙菌斑。申教授表示：“如果症状已经严重到牙结石无法去除的话，就应该通过牙龈手术去除炎症组织和牙菌。但是手术后，牙龈的位置发生变化，会导致牙根暴露。因此经常出现牙齿间隙变大，食物容易塞牙的情况。此时，只有勤用牙线或牙间刷，才能防止牙齿周炎复发。”

입속에는 수많은 세균과 음식물 찌꺼기, 침이 혼재돼 있다. 3일만 칫솔질을 하지 않으면 세균막이 눈에 보이기 시작하고 염증을 유발한다. 따라서 치주 질환 재발을 방지하기 위해선 적극적인 치주 치료 이후에 예방적인 치주 보조 치료의 일환으로써 정기적인 치석제거술이 필요하다. 예방적인 치석제거술의 시행 주기는 질환의 정도와 칫솔질 습관에 따라 다르지만 통상 3~4개월마다 한 번씩 시행하는 것을 추천한다.

口腔内有许多细菌、食物残渣、唾液。3天不刷牙，细菌就会在牙表面形成薄膜，从而诱发炎症。所以为了防止牙周疾病复发，在做完牙周治疗后，还需要定期洗牙，作为预防性的牙周辅助治疗。洗牙周期根据疾病程度和刷牙习惯而有所不同，一般推荐每3~4个月洗一次。

신 교수는 “적극적인 치주 치료와 치석제거술을 한다고 해서 치주 질환에 대해 안심하면 안 되는 이유는 칫솔질을 올바로 하지 않을 경우 치주 질환이 재발할 수 있기 때문이다”며 “칫솔질은 매우 다양하고 사람마다 다르게 적용해야 하지만, 공통적으로 이와 잇몸이 맞닿는 부위와 이와 이 사이를 잘 닦아야 한다”고 말했다.

申教授表示：“不能因为做了牙周治疗和洗牙，就对牙周疾病掉以轻心。因为刷牙方法不正确，牙周疾病还是会复发。虽然刷牙方法有很多，每个人都有适合自己的刷牙方法。但是有一点是一样的，那就是要好好刷牙齿与牙龈的交接处和牙间。”

치주 질환을 예방하려면 칫솔모를 치아와 잇몸 사이 홈 또는 치아와 치아 사이에 살짝 끼우듯 고정시켜 놓고 칫솔머리를 짧게 진동을 주듯이 움직여 닦는 칫솔질이 좋다. 또 옆으로 움직이든, 위아래로 움직이든 짧게 진동으로만 칫솔질한다면 치면의 마모를 줄이고 효과적으로 닦을 수 있다.

要想预防牙周疾病，刷牙时刷毛放在牙齿牙龈交界处以及牙间，轻微加压使贴近牙齿的刷毛尖端伸入到牙龈沟和牙间中，然后小幅度前后或左右颤动。无论是前后还是左右颤动，都只需要小幅度即可，避免减少牙面的磨损，达到有效刷牙效果。

- 에 따라

表示以某一事实或立场为根据。相当与汉语‘根据’、‘按照’。

기분에 따라 마음대로 하면 안 됩니다.

不能随心所欲的做。

학생의 능력에 따라 가르치는 게 좋아요.

根据学生能力进行教导比较好。