1. 불안해요（我很不安）

中文意思： 心里发慌，情绪很不稳定。
适用情境： 面临重要考试、面试、关系变动时，心中忐忑。
示例： 요즘은 그냥 계속 불안해요.（最近总是感到不安。）

2. 마음이 놓이지 않아요（心一直放不下）

中文意思： 一直惦记、担忧某事。
适用情境： 某人出远门、某事悬而未决、一直挂念中。
示例： 아직 연락이 없어서 마음이 놓이지 않아요.（还没有收到消息，心里放不下。）

3. 자꾸 안 좋은 상상이 들어요（总忍不住想坏的）

中文意思： 老往坏处想，停不下来。
适用情境： 情绪被恐惧控制，开始焦虑未来或别人看法。
示例： 혼자 있으면 자꾸 안 좋은 상상이 들어요.（一个人待着就总是胡思乱想。）

4. 무서운 건 아니지만 불편해요（不是害怕，是心里不舒服）

中文意思： 不一定是恐惧，但情绪上不对劲。
适用情境： 不明原因的情绪波动、社交压力、心里有疙瘩。
示例： 그 사람 앞에서는 괜히 불편해요.（在他面前总觉得不自在

5. 괜찮은 척하는 게 더 힘들어요（装作没事更累）

中文意思： 比起真的难过，更累的是强颜欢笑。
适用情境： 被迫坚强时、没人能懂时。
示例： 그냥... 괜찮은 척하는 게 더 힘들어요.（说实话，假装没事反而更累。

生活对话小剧场：

 너 요즘 잘 지내?（最近过得好吗？）
B： 겉으론 괜찮은데, 마음이 놓이지 않아요.（表面还好，但心里总放不下。）
A： 무슨 일 있었어?（发生什么了吗？）
B： 그냥 혼자 있으면 자꾸 안 좋은 상상이 들어요.（一个人时就总会胡思乱想。）

结尾的共情安慰：

你可以不用一直很勇敢。
불안해도 괜찮아요. ——就算感到不安，也没关系。
你不是玻璃心，只是还没有被温柔地接住过。

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